domenica 1 maggio 2011

Dolori mestruali

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Che sofferenza quando arriva il ciclo! Ci sentiamo gonfie, nervose, stanche e pallide, ma soprattutto dobbiamo patire per i dolori mestruali (che i medici chiamano dismenorrea, ovvero dei fastidiosissimi crampi al basso ventre) che per alcune donne sono passeggeri e fievoli, per altre sono talmente dolorosi che son costrette a rimanere a letto. Ma a cosa sono dovuti? E’ una questione di ormoni, più precisamente dell’ormone prostaglandine che, quando viene prodotto in eccesso, provoca forti contrazioni dell’utero. I dolori mestruali vengono distinti in dismenorrea primaria (la più frequente) e secondaria (dovuta ad anomalie o alterazione dei genitali interni).

Rimedi:
- prendere degli antidolorifici,
- assumere con l’alimentazione più magnesio (lo troviamo nei cereali, frutta secca, legumi, anche nel cioccolato fondente!) che attenua la produzione di prostaglandine, ma anche omega-3, vitamina E, B1 e zinco,
- preparare un bel bagno caldo oppure una borsa calda da applicare sull’addome,
- fare attività fisica (non troppo intensa) in modo da produrre tante beta endorfine, una specie di “analgesici naturali” che aiutano a bruciare in fretta l’ormone,
- anche il sesso ci fa bene!
- bere una tisana che sfrutta le proprietà antispasmodiche e antidolorifiche di alcune piante (fatevela consigliare in erboristeria)
- in alcuni casi i medici prescrivono la pillola anticoncezionale (che regolarizza tutto, anche la produzione di quell’ormone).

Se i dolori dovessero essere insopportabili per tutto il periodo mestruale, queste cure non bastano! C’è bisogno del parere di un medico!

7 commenti:

  1. in alcuni casi i medici prescrivono la pillola anticoncezionale (che regolarizza tutto, anche la produzione di quell’ormone), beh non credo sia un gisto consiglio se leggi qua e ne avrai la prova http://www.disinformazione.it/pillola.htm

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    1. caro anonimo...io ho detto in alcuni casi...e solo se lo prescrivono i medici..io non sono un medico ed i miei consigli sono generali... leggo volentieri l'articolo ma io son la prima a NON prendere la pillola ;)

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  2. ah questo si che mi serviva grazie mille ... per me è una croce soffro tanto ora proverò a seguire i tuoi consigli un bacione

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    1. io soffro soprattutto d'estate :(

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  3. posso consigliare anche la respirazione addominale? io mi ci trovo benissimo quando ho i crampi da mestruo. Inspira profondamente nella pancia per 5 secondi ed espira per altri 5. focalizza l'attenzione sulla pancia e visualizzati in uno stato di benessere, focalizzandoti sulla pancia..è un po' come lo yoga, e fa davvero!:)
    http://naturalmente-belli.blogspot.it/

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    1. assolutamente si! dammi tutti i consigli che vuoi! li accetto volentieri *_* grazie mille!

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  4. articolo molto interessante ed aggiungiamo che per questo scopo la curcuma e soprattutto quella liposomia e' un eccellente rimedio. Numerose ricerche lo hanno dimostrato. Vi consigliamo questo lettura;
    http://www.farmacistionline.net/2016/07/05/attivita-della-curcuma-lefficacia-antiinfiammatoria-e-le-prospettive-della-pianta-del-futuro/

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