martedì 28 febbraio 2012

Sport e ciclo mestruale

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In quei giorni è dura… fra dolori, nervosismo, gonfiore e spossatezza vorremmo semplicemente sdraiarci sul divano, guardare un bel film da sole e mangiare dolci a volontà!

Pensare quindi che praticare sport durante il ciclo mestruale faccia male è solo un modo per auto convincerci che sia così! In realtà però non sta scritto da nessuna parte che non bisogna fare attività fisica durante il ciclo, anzi ci potrebbe aiutare a far diminuire il dolore poiché lo sforzo muscolare produce endorfine che fungono da analgesici naturali; ovviamente son da preferire delle attività leggere, dalla semplice passeggiata alla cyclette (io ad esempio faccio aerobica molto tranquillamente), perché dobbiamo ricordarci che comunque stiamo perdendo sangue e quindi ferro, di conseguenza siamo più deboli!

Consiglio però a chi ha dolori forti (dismenorrea) o eccessive perdite ematiche (menorrea) di starsene a casa, soprattutto se si è sottopeso o anemici.

Rimedi per i dolori mestruali?  >clicca qui<

Concludo dicendovi, come dice lo spot nuvenia, che potete far tutto (se ne avete voglia naturalmente :D)

3 commenti:

  1. alcune domande:

    1)io non ho i dolori mestruali, ma non posso essere sicura che sarà sempre così perchè mi sono venute solo da qualche mese.
    il problema è che da quasi due mesi non mi vengono più e già una volta mi era saltato per un mese. mettendo da parte l'ipotesi della gravidanza xD (che non è assolutamente possibile xD) è naturale che succeda nei primi mesi?
    2)non mi riesce più la messa in piega, è possibile che mi stiano venendo o non c'entra niente?
    3)sono molto magra, è possibile che per questo mi possa saltare il ciclo?

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    Risposte
    1. non credo di essere la persona giusta per rispondere ai tuoi dubbi...parlane con tua madre se puoi o meglio ancora con una specialista :)

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  2. si io ho dolori ma non forti e li combatto con passeggiate

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